Тибетский буддизм · Уровень Один · Модуль 03

Осознанность и практика Сати

Фундаментальные техники осознанности из традиции Пали: осознание дыхания, сканирование тела и развитие внимания к настоящему моменту как трансформирующая ежедневная практика.

Научитесь закреплять внимание на дыхании, ощущать тело как живое поле ощущений и встречать каждый момент без сопротивления. Регулярная практика растворяет привычную реактивность и открывает естественную просторность ума.

Узнать о Модуле ← Back to Level One — Theravada

☽

Основа · Осознанность · Пробуждение

Модуль 03 из 4 · Оригинальные учения Будды: развитие ясности, сострадания и проникновения в суть как основы всей подлинной духовной практики.

Level One Program — All Modules

Буддизм Тхеравада — Основы · Уровень Первый

Module 01

Четыре Благородные Истины

Основное учение Будды, раскрывающее природу страдания, его происхождение из жажды и привязанности, возможность освобождения и путь к…

Открыть Модуль →

Module 02

Благородный Восьмеричный Путь

Практическое руководство по этической жизни и внутреннему освобождению: Правильное Воззрение, Правильное Намерение, Правильная Речь, Правильное Действие, Правильный Образ Жизни, Правильное Усилие, Правильная…

Открыть Модуль →

Module 03 · CURRENT

Mindfulness & Sati Practice

Foundational mindfulness techniques drawn from the Pali tradition: breath awareness, body scanning, and the cultivation of present-moment attention as a transformative daily practice.

Module 04

Природа Ума и непостоянство

Три признака существования — непостоянство (аничча), неудовлетворённость (дукха) и не-я (анатта) — исследуемые через медитацию и прямое…

Открыть Модуль →